Kommentarsvar!
Kim, jag tycker det är jättekul att du är så intresserad som du är!
KimArnold om Måndag!:
-100 kcal? :) Om du inte har ätit på en hel dag så förbrännar du ca. 2000 kcal bara av att "vara". Har du tränat på det med kanske du har brännt ytterliggare ca 400 kcal. Så du ha nog en kaloribalans på -2400 kcal.
"Hur fan tänkte jag att jag skulle kunna förbränna när det inte finns ett skit att förbränna.."
När du inte förbränner maten så kommer det brännas fett och muskler. Dock om man tränar på fastande mage (= inga koldhydrater = inge glukos = energi lagrad i musklerna). Så kommer kroppen ta energi från antingen fett eller muskler.
Och eftersom kroppen behöver energi snabbt för fortsätta orka träna kommer han ta från musklerna och tyvärr inte från fettet, då det är svårare för kroppen att omvandla fett till energi.
Oj vad långt det blev, men jag tror jag tycker det är roligt att skriva om sånt här. :D
Svar: Det jag syftade på när jag skrev minus ca 100 kcal var enligt appen. Då hade jag tagit en PWO innan träningen och en "diet shake" efteråt.
Men intressant fakta, verkligen! Fortsätt gärna kommentera!
Bilder..
Det gick sådär..
Trehundra kort senare så fick vi ändå inte till något vettigt! Haha..
Men jag tänkte ändå dela med mej av lite bilder då ja ser helt tappad ut.
Ni behöver inte ens kommentera hur jag ser ut i ansiktet.. (Jag försöker spänna mej!!)..
'
Träningen!
Mage, ben, armar och axlar/bröst!
Och dom dagar jag har tid att träna längre så kör jag kondition också.
Detta är bra om jag får träningvärk, för då kan jag fortfarande träna. Så hinner träningsvärken lagom ge med sig innan det är dax för den muskelgruppen igen!
Bra va? :)
Måndag!
Och när jag gör det får jag extremt svårt att äta, det sväller i munnen och jag vill bara kräkas.
Eftersom Skrutt fick tillbringa helgen hos Mormor och CO så har det inte funnits någon anlendning att laga mat heller..
Jag har alltså inte ätit på 3 dygn nu.
Detta har resulterat i att jag genom att träna hårt legat på minus ca 100 kalorier per dag hela helgen.
Och det i sin tur har resulterat i att jag ligger hemma och sjuk idag!
Fantastiskt!
Hur fan tänkte jag att jag skulle kunna förbränna när det inte finns ett skit att förbränna..
Jag ska försöka ta mej ur detta komastadie så ikväll planeras mat i magen!
Vågen står på 52 Kilo idag, men det är förmodligen för att det är helt tomt i kroppen!
Lägg till 3 kilo ca så är vi nog där jag är idag!
Idag!
Nu har jag inte vägt mej sedan i December så det ska bli lite intressant att kolla hur det ser ut i dagsläget.
Tyvärr tror jag att jag står relativt stilla nu då jag tränar så pass hårt och mycket som jag gör.
Men huvudsaken är ju att det syns på kroppen och det gör det verkligen tycker jag!
Jag har tagit hem en app på mobilen där man kan hålla koll på vad man äter i kalorier. Man ser då även hur mycket man äter av fett, protein och kolhydrater.
En toppenapp tycker jag då man får ett hum om hur det ser ut.
Mitt mål just nu är att gå ner 0,5 kilo i veckan och enligt appen ska jag då äta ca 1300 kalorier per dag.
Självklart mer om jag tränar.
Som det sett ut nu senaste veckan sedan jag började med den där appen så har jag ätit i snitt 700-800 kalorier per dag.
Jag vet att det är i minsta laget men jag mår bra och det funkar för mej så då är det ju bara att köra på!
Foton från idag 15/1.
Förresten så heter appen "ShapeUp" för er som är intresserade!
December!
Fotade ju två bilder i slutet av december så vill bara lägga upp dom så jag kanske kan se en skillnad mot idag..
Här hade jag redan gått ner 7-8 kilo och tränat i ca 2 månader!
Hej alla!
Tänkte skriva om träningen, maten och hälsan överlag. Mest för att hålla lite koll själv.
Kommer lägga ut bilder, lite övningar, skriva lite kort om maten och måendet.
Spännande!!
